sexualidad sin tabúes archivos - No Sé Todo De SEXUALIDAD

¿CUÁNDO ACUDIR A TERAPIA SEXUAL?

11/05/202630/04/2026 por Endika Lousa

Durante mucho tiempo, acudir a terapia sexual se ha percibido como el último recurso, casi como una señal de que “algo va muy mal”. Sin embargo, esta idea no solo es inexacta, sino que además retrasa decisiones que podrían mejorar significativamente la vida íntima y relacional de muchas personas. Resulta curioso que, en otros ámbitos de la salud, la prevención y la consulta temprana estén normalizadas, mientras que en el terreno de la sexualidad todavía predomina el silencio o la espera.

La realidad es que las dificultades sexuales y de pareja no siempre se presentan de forma evidente ni extrema. A menudo aparecen de manera sutil, progresiva, o incluso se normalizan dentro de la relación. Esto genera dudas legítimas: ¿es esto algo puntual?, ¿deberíamos preocuparnos?, ¿es momento de acudir a un profesional de la sexología o aún no? Plantearse estas preguntas no implica debilidad, sino una forma responsable de cuidar el bienestar personal y compartido.

LUBRICANTES: TIPOS Y USOS REALES

11/05/202616/04/2026 por Endika Lousa

Durante años, el uso de lubricantes sexuales ha estado rodeado de una idea tan extendida como equivocada: que solo son necesarios cuando “algo no funciona”. Esta asociación, más cultural que fisiológica, ha contribuido a invisibilizar una herramienta que, en realidad, forma parte del cuidado y la mejora de la experiencia sexual. La sexualidad, lejos de ser un mecanismo automático, está influida por múltiples factores físicos, emocionales y contextuales que afectan directamente a la respuesta del cuerpo.

Hablar de lubricantes sexuales implica ir más allá de su función básica y entender su papel dentro de una vivencia sexual más consciente, cómoda y segura. No se trata únicamente de “añadir humedad”, sino de comprender cómo, cuándo y por qué pueden formar parte de distintas prácticas, cuerpos y momentos vitales. Este enfoque permite situarlos donde realmente pertenecen: como un recurso útil, versátil y, en muchos casos, necesario.

FANTASÍAS SEXUALES: QUÉ SIGNIFICAN (Y QUÉ NO)

11/05/202609/04/2026 por Endika Lousa

Las fantasías sexuales suelen despertar más inquietud de la que realmente merecen. A pesar de ser una experiencia común, muchas personas se sorprenden —o incluso se alarman— por el contenido de sus propios pensamientos eróticos. Como si imaginar algo dijera más de uno mismo de lo que realmente dice, se instala una duda incómoda: “¿Por qué pienso esto?” o incluso “¿Qué significa esto sobre mí?”.

En un contexto donde la sexualidad sigue rodeada de mitos, silencios y juicios implícitos, no es extraño que la imaginación erótica se convierta en terreno de confusión. Sin embargo, antes de interpretar o sacar conclusiones precipitadas, conviene detenerse y entender qué lugar ocupan las fantasías sexuales dentro del funcionamiento psicológico y sexual de las personas.

EL DESEO NO SIEMPRE ES ESPONTÁNEO

11/05/202612/03/2026 por Endika Lousa

Durante mucho tiempo se ha difundido una idea muy concreta sobre cómo debería aparecer el deseo sexual: de forma repentina, intensa y casi automática. Según este relato, el deseo surge sin previo aviso, como un impulso que empuja a buscar a la otra persona con urgencia. Si no ocurre así, muchas personas interpretan que algo falla en su relación, en su cuerpo o en su forma de vivir la sexualidad.

Sin embargo, la experiencia cotidiana y la investigación en sexualidad humana muestran que el deseo no siempre funciona de esa manera. En muchas ocasiones aparece después de iniciar un acercamiento, de compartir intimidad o de sentirse emocionalmente conectado. Comprender cómo funciona el deseo responsivo permite cuestionar algunas creencias muy extendidas y abrir una mirada más realista sobre el deseo sexual.

MITOS COMUNES SOBRE EL DESEO SEXUAL

09/05/202608/01/2026 por Endika Lousa

Durante años, el deseo sexual ha sido presentado como algo simple, automático y fácilmente medible. Se habla de él como si funcionara igual en todas las personas, como si obedeciera a reglas claras y universales, y como si su presencia o ausencia dijera algo definitivo sobre la salud personal o de pareja. Esta simplificación ha alimentado expectativas poco realistas y juicios rápidos que rara vez ayudan a comprender lo que realmente ocurre en la vida íntima.

Cuestionar los mitos que rodean al deseo sexual no es un ejercicio teórico, sino una necesidad práctica. Muchas de las dudas, frustraciones y conflictos que aparecen en consulta o en conversaciones cotidianas tienen más que ver con ideas aprendidas que con el funcionamiento real del deseo. Poner estas creencias sobre la mesa permite abrir un espacio de reflexión más honesto y, sobre todo, más útil para quien quiere entenderse mejor y relacionarse desde un lugar menos exigente y más consciente.

CÓMO RECONECTAR CON EL CUERPO Y LA PAREJA

09/05/202612/12/2025 por Endika Lousa

Hay momentos del año en los que el cuerpo habla más alto que nunca. Diciembre es uno de ellos. Llegamos con cansancio acumulado, con historias que no siempre contamos y con silencios que se instalan sin darnos cuenta entre nosotros y la pareja. Es un mes que nos empuja a mirar hacia dentro, a reconocer lo que hemos sentido, lo que hemos evitado y lo que aún late debajo de todo lo que nos ha desbordado. No se trata de juzgar cómo hemos llegado, sino de permitirnos la honestidad de sentirlo.

Y en esa quietud que trae el final del año aparece una oportunidad valiosa: volver a nosotros, volver al cuerpo y volver a la relación sin prisa. Reconectar no es forzarnos a sentir más, ni intentar encender un deseo agotado. Es volver a la presencia, a la ternura, a la verdad compartida. Diciembre nos invita a dejar caer el peso, soltar expectativas y abrir un espacio más cálido donde el contacto, la mirada y la palabra vuelvan a encontrarse. Este artículo es una invitación a que ese regreso sea suave, real y profundamente humano.

LOS SILENCIOS QUE ENFRIAN LA CAMA

07/05/202630/10/2025 por Endika Lousa

A veces el enfriamiento sexual no llega con una pelea ni con un portazo, sino con el silencio. Con esas pausas que antes estaban llenas de complicidad y ahora pesan. El deseo no siempre desaparece de golpe: a veces se apaga poco a poco, entre conversaciones que ya no suceden y gestos que se repiten sin intención.

Hay silencios que no son paz, sino distancia. En muchas parejas, el sexo se convierte en un terreno donde ya no se sabe cómo encontrarse, ni qué decir para reconectar. Y cuando la piel calla y las palabras se esconden, el vínculo se va cubriendo de hielo. Detectar esas señales a tiempo puede ser la diferencia entre apagar la chispa o aprender a encenderla de nuevo.

¡ME ENTREVISTAN EN «ROMPIENDO TABÚS»!

07/05/202626/06/2024 por Endika Lousa

He tenido la gran suerte de poder conceder mi primera entrevista con este proyecto a la gran Eli de Rompiendo Tabús, y sí, digo que es la primera porque es la primera de este proyecto llamado «No sé todo de sexualidad».

¿CONOCES LAS IDENTIDADES DE GÉNERO?

07/05/202607/05/2024 por Endika Lousa

En un mundo cada vez más consciente de la diversidad, la comprensión y aceptación de las identidades de género ha emergido como un tema crucial por eso te pregunto: ¿Conoces las identidades de género?. Las personas tienen una variedad de formas de experimentar y expresar su género, y es fundamental reconocer y respetar esta diversidad para construir una sociedad más inclusiva y equitativa.

¡Hablemos de sexualidad sin tabúes!

07/05/202624/04/2024 por Endika Lousa

La sexualidad es una parte natural y esencial de la vida humana. Sin embargo, a menudo se ve envuelta en un manto de silencio y vergüenza, lo que puede generar confusión, inseguridades y problemas en nuestra salud sexual y nuestras relaciones.