Endika Lousa, autor en No Sé Todo De SEXUALIDAD

MANTENER LA INTIMIDAD EN VACACIONES

20/08/2026 por Endika Lousa

Las vacaciones suelen venderse como ese momento perfecto en el que desaparecen las obligaciones, aumenta el tiempo libre y, casi por arte de magia, también debería aparecer una vida sexual espectacular. Tener vacaciones no significa automáticamente tener ganas de sexo. El cansancio acumulado, los cambios de horarios, los viajes, la convivencia constante o simplemente el deseo de desconectar pueden influir mucho más de lo que solemos reconocer. Y sí, descubrir que pasar más horas juntos no convierte a una pareja en protagonista de una película erótica puede ser una pequeña decepción.

Las vacaciones cambian el escenario habitual de la relación y, con él, también pueden cambiar la forma de vivir la intimidad. Hay parejas que encuentran nuevas oportunidades para conectar y otras que descubren que necesitan buscar activamente esos momentos porque el descanso, los planes y las obligaciones familiares terminan ocupándolo todo. Hablar de vacaciones y sexo implica, por tanto, hablar también de deseo, comunicación, espacio personal y de cómo mantener viva la conexión cuando la rutina habitual desaparece.

EROTISMO Y CUERPOS NO NORMATIVOS

13/08/2026 por Endika Lousa

Antes de entrar en el fondo del tema, conviene hacer una pregunta incómoda: ¿Desde cuándo decidimos que solo algunos cuerpos merecen ser considerados deseables? Durante décadas, la publicidad, el cine, la moda e incluso parte de la industria del entretenimiento para adultos han repetido una misma idea: existe un único tipo de cuerpo capaz de despertar atracción. Sin embargo, esa visión no describe la realidad, sino un modelo cultural construido, repetido hasta parecer incuestionable. El erotismo no nace de una talla, una edad o una proporción concreta, aunque muchas personas hayan terminado creyendo exactamente lo contrario.

Hablar de cuerpos no normativos no consiste en promover un tipo de belleza frente a otro, sino en cuestionar las reglas que limitan la forma en la que entendemos el deseo y la atracción. La diversidad corporal existe desde siempre, pero su representación ha sido escasa, estereotipada o directamente invisibilizada. Comprender cómo influyen esos mensajes en nuestra percepción del propio cuerpo y en la manera de relacionarnos con los demás es un paso necesario para construir una sexualidad más libre, más consciente y menos condicionada por expectativas ajenas.

MITOS SOBRE LA MASTURBACIÓN

06/08/2026 por Endika Lousa

La masturbación sigue siendo uno de los temas más rodeados de silencios, prejuicios y afirmaciones que se repiten como si fueran verdades absolutas. Lo sorprendente no es que existan mitos sobre la masturbación, sino que muchos sigan sobreviviendo incluso cuando la ciencia lleva décadas desmontándolos. Resulta curioso que, en una sociedad con acceso inmediato a tanta información, todavía circulen ideas heredadas del miedo, la culpa o la desinformación, generando dudas innecesarias sobre una conducta que forma parte de la sexualidad humana.

Hablar de masturbación con naturalidad no significa restarle importancia, sino abordarla desde el conocimiento y el pensamiento crítico. A lo largo de los años se han difundido creencias que han condicionado la forma en que muchas personas viven su cuerpo, su deseo y su bienestar sexual. Comprender de dónde nacen esos mitos y contrastarlos con la evidencia disponible es el primer paso para sustituir el miedo por información de calidad.

SALUD ÍNTIMA: CUIDADOS BÁSICOS

30/07/2026 por Endika Lousa

Antes de entrar en materia, conviene recordar una realidad que muchas personas pasan por alto: cuidar la salud íntima no consiste en limpiar más, sino en cuidar mejor. Durante años se han difundido mensajes comerciales, consejos populares y falsas creencias que han llevado a pensar que una higiene más intensa equivale a una mayor protección. Sin embargo, el cuerpo humano dispone de mecanismos naturales de equilibrio que, lejos de beneficiarse de ciertos hábitos, pueden verse alterados por ellos.

La salud íntima forma parte del bienestar general y merece la misma atención que cualquier otro aspecto relacionado con la salud. Conocer cómo cuidar correctamente la zona íntima, qué prácticas son realmente beneficiosas y cuáles conviene evitar permite prevenir molestias innecesarias y tomar decisiones basadas en información fiable. A lo largo de este artículo abordaremos los cuidados básicos que ayudan a mantener ese equilibrio de forma sencilla y responsable.

KINK Y BDSM: CLAVES BÁSICAS

23/07/2026 por Endika Lousa

«El mayor riesgo del BDSM no está en las cuerdas, las esposas o los azotes, sino en practicarlo sin información ni consentimiento.» Durante años, el kink y el BDSM han estado rodeados de prejuicios, estereotipos y una enorme desinformación. Para muchas personas siguen siendo prácticas incomprensibles o peligrosas por definición, mientras que otras sienten curiosidad, pero no saben por dónde empezar ni cómo hacerlo de forma responsable. Esa falta de conocimiento es, precisamente, el origen de la mayoría de los errores.

Hablar de BDSM no consiste en normalizar cualquier práctica ni en animar a experimentarla, sino en comprender qué principios la diferencian de una situación de abuso o violencia. Conocer conceptos como el consentimiento, la comunicación o los límites personales resulta fundamental para entender una realidad mucho más amplia y compleja de lo que suele mostrarse en películas, redes sociales o contenidos pornográficos.

CELOS Y CONTROL: SIGNOS QUE NO DEBES IGNORAR

16/07/2026 por Endika Lousa

«Los celos no son una prueba de amor; son una emoción que merece ser comprendida, no idealizada.» Durante mucho tiempo se ha repetido la idea de que sentir celos demuestra cuánto importa una persona. Sin embargo, cuando esa emoción se convierte en vigilancia constante, desconfianza o necesidad de controlar la vida de la pareja, deja de hablar de afecto para empezar a revelar una dinámica que puede deteriorar la relación. Distinguir entre una reacción emocional puntual y un comportamiento de control es fundamental para construir vínculos sanos.

Las relaciones de pareja se sostienen sobre la confianza, el respeto y la libertad compartida. Aun así, determinadas conductas suelen normalizarse porque se presentan como gestos de interés, protección o compromiso. Revisar el teléfono, exigir explicaciones continuas o decidir con quién puede relacionarse la otra persona son ejemplos que, en ocasiones, pasan desapercibidos. Comprender dónde está el límite entre la preocupación legítima y el control es un paso imprescindible para desarrollar relaciones más equilibradas y emocionalmente saludables.

JUGUETES SEXUALES: POR DÓNDE EMPEZAR

09/07/2026 por Endika Lousa

No existe un juguete sexual perfecto para todo el mundo, pero sí uno adecuado para cada persona y cada momento. A pesar de la enorme variedad disponible y de la normalización creciente de estos productos, muchas personas siguen sintiéndose perdidas cuando deciden dar el primer paso. Entre recomendaciones contradictorias, publicidad llamativa y una oferta casi infinita, resulta comprensible no saber por dónde empezar ni qué criterios tener en cuenta.

Elegir un juguete sexual no debería convertirse en una carrera por adquirir el modelo más sofisticado ni en una prueba de conocimientos previos. Se trata, más bien, de comprender las propias necesidades, conocer las opciones existentes y tomar decisiones informadas desde la seguridad, el bienestar y el respeto hacia la propia sexualidad. En esta guía abordaremos los aspectos fundamentales que conviene considerar antes de iniciarse en este ámbito.

SEXUALIDAD A PARTIR DE LOS 50

02/07/2026 por Endika Lousa

Cumplir años no significa dejar de ser una persona sexuada. Antes o después, la edad acaba llegando para todos, pero parece que la sexualidad tuviera fecha de caducidad. Sin embargo, todavía persisten muchos mensajes sociales que asocian el envejecimiento con la pérdida automática del deseo, la intimidad o el placer, como si estas dimensiones fueran exclusivas de la juventud.

La realidad es bastante más compleja. Los cambios físicos, emocionales y relacionales forman parte del proceso de envejecimiento, pero no implican la desaparición de la sexualidad. Hablar de sexualidad a partir de los 50 años permite visibilizar una etapa de la vida frecuentemente ignorada, desmontar prejuicios y comprender que las necesidades, las formas de vivir el erotismo y las prioridades pueden transformarse sin perder por ello su valor o su importancia.

SEXO, CUERPO Y AUTOESTIMA

25/06/2026 por Endika Lousa

Vivimos en una época en la que muchas personas creen que necesitan cambiar su cuerpo para sentirse deseables, cuando quizá lo que necesitan es cambiar la forma en que lo miran. La imagen corporal influye mucho más de lo que solemos reconocer en la manera de relacionarnos con la sexualidad, el placer y la intimidad. No se trata únicamente de cómo nos vemos frente al espejo, sino también de las ideas, emociones y expectativas que construimos alrededor de nuestro propio cuerpo.

La relación entre sexo, cuerpo y autoestima es compleja y está condicionada por experiencias personales, mensajes culturales y comparaciones constantes con modelos difíciles de alcanzar. Cuando la percepción corporal se convierte en una fuente de preocupación, inseguridad o vergüenza, puede afectar a la forma en que vivimos nuestra sexualidad. Comprender esta conexión es un paso importante para analizar qué papel desempeña la imagen corporal en nuestro bienestar sexual y emocional.

DISFUNCIÓN ERÉCTIL: ENFOQUE REALISTA

18/06/2026 por Endika Lousa

Una sola erección que no aparece puede generar más preocupación que cien encuentros sexuales satisfactorios. Antes o después, muchas personas descubren que su cuerpo no siempre responde como esperan. En una sociedad donde la capacidad de mantener una erección suele asociarse erróneamente con la masculinidad, el deseo o incluso el valor personal, cualquier dificultad puede convertirse en una fuente inmediata de inquietud, vergüenza y dudas.

La disfunción eréctil es uno de los problemas sexuales más frecuentes y, al mismo tiempo, uno de los que más silencios acumula. A su alrededor existen expectativas poco realistas, mensajes contradictorios y una enorme presión por rendir sexualmente en todo momento. Comprender qué ocurre realmente cuando aparecen estas dificultades resulta fundamental para analizar el problema desde una perspectiva más objetiva, alejándose de mitos, alarmismos y falsas creencias.