Endika Lousa, autor en No Sé Todo De SEXUALIDAD

JUEGOS DE ROL: CÓMO EMPEZAR BIEN

01/10/2026 por Endika Lousa

Hablar de juegos de rol sexuales puede despertar curiosidad, vergüenza o incluso cierta sensación de ridículo. Y sí, imaginarse interpretando a otra persona puede resultar bastante más sencillo en la ficción que delante de la pareja. El problema no suele ser interpretar un personaje, sino atreverse a salir de los guiones habituales sin dejar de sentirse seguro. El role play puede introducir imaginación, juego y nuevas formas de explorar el deseo, pero no consiste simplemente en disfrazarse y representar una escena.

Antes de empezar, conviene entender que un juego de rol sexual implica mucho más que elegir un personaje o preparar una situación determinada. Supone crear un contexto compartido en el que ambas personas sepan qué quieren explorar, qué límites existen y hasta dónde desean llevar la experiencia. No hay una única manera correcta de hacerlo ni es necesario convertirlo en una representación teatral. La clave está en comprender qué elementos pueden hacer que esta práctica sea cómoda, consensuada y disfrutable para quienes participan.

INTERCULTURALIDAD Y SEXUALIDAD

24/09/2026 por Endika Lousa

Hablar de sexualidad como si existiera una única forma correcta de vivirla es tan sencillo como creer que todas las culturas han entendido el cuerpo, el deseo y las relaciones de la misma manera. La sexualidad no se vive en un vacío cultural: las creencias, normas, valores y experiencias sociales influyen en cómo cada persona entiende y expresa su sexualidad. Lo que en un contexto puede considerarse normal, en otro puede generar rechazo, incomprensión o incluso conflicto. Y precisamente ahí aparece la interculturalidad como una cuestión que merece ser abordada también desde la educación sexual.

En sociedades cada vez más diversas, convivimos con personas que pueden haber recibido mensajes muy diferentes sobre el cuerpo, el placer, las relaciones afectivas, el matrimonio, la orientación sexual, los roles de género o los límites personales. Comprender estas diferencias no significa aceptar sin cuestionamiento cualquier práctica o creencia, ni convertir la cultura en una explicación automática del comportamiento de una persona. Significa aprender a distinguir entre diversidad cultural, derechos individuales, libertad personal y posibles situaciones de desigualdad o vulneración, evitando tanto los prejuicios como la simplificación de realidades complejas.

EDUCACIÓN SEXUAL QUE SÍ FUNCIONA

17/09/202617/09/2026 por Endika Lousa

Hablar de educación sexual sigue provocando, en demasiadas ocasiones, más incomodidad que interés. A veces se reduce a explicar anatomía, prevenir infecciones de transmisión sexual o advertir sobre embarazos no planificados, como si la sexualidad pudiera resumirse en una lista de riesgos que conviene evitar. La educación sexual no debería consistir en enseñar a tener miedo al sexo, sino en aprender a comprenderlo y vivirlo con responsabilidad. Por eso, cuando hablamos de una educación sexual que realmente funciona, la cuestión no es cuánto contenido se transmite, sino qué conocimientos, herramientas y criterios adquiere la persona para desenvolverse ante las situaciones reales que forman parte de su vida.

La información sobre sexualidad está hoy al alcance de prácticamente cualquiera, pero tener acceso a información no garantiza disponer de conocimientos fiables. Internet, las redes sociales, la pornografía, las conversaciones entre amigos y los mensajes culturales transmiten constantemente ideas sobre el cuerpo, el deseo, las relaciones y las prácticas sexuales. El problema aparece cuando esas fuentes se convierten, sin filtros, en referentes educativos. Frente a este escenario, resulta necesario preguntarse qué características debe tener una educación sexual basada en evidencia científica, capaz de ofrecer conocimientos rigurosos y herramientas útiles sin caer en simplificaciones, alarmismos ni falsas certezas.

SALUD SEXUAL MASCULINA

10/09/2026 por Endika Lousa

Hablar de salud sexual masculina sigue siendo, para muchos hombres, una conversación que se aplaza hasta que aparece un problema. Se habla de rendimiento, erecciones, tamaño o potencia con una facilidad sorprendente, pero cuando toca hablar de prevención, revisiones, higiene, síntomas o autocuidado, el silencio suele ganar por goleada. Cuidar la salud sexual no debería empezar cuando algo deja de funcionar, sino mucho antes.

La salud sexual masculina forma parte de la salud general y merece una atención que vaya más allá de la capacidad para mantener relaciones sexuales. Conocer el propio cuerpo, prestar atención a los cambios, mantener unos hábitos adecuados y consultar ante determinadas señales son cuestiones de responsabilidad personal. El autocuidado masculino no consiste en obsesionarse con el cuerpo ni en convertir cada síntoma en una alarma, sino en aprender a reconocer qué merece atención y qué decisiones pueden ayudar a proteger la salud sexual a lo largo del tiempo.

ASERTIVIDAD SEXUAL

03/09/2026 por Endika Lousa

La intimidad no debería convertirse en un examen donde tengas que aprobar para evitar incomodar a la otra persona. Hablar de sexo parece sencillo hasta que llega el momento de decir lo que queremos, lo que no queremos o lo que necesitamos. Sin embargo, muchas personas siguen confundiendo el deseo con la obligación, el consentimiento con la ausencia de protesta o la comunicación con esperar que el otro adivine qué está pasando. Y ahí es donde los límites empiezan a hacerse necesarios.

La asertividad sexual tiene que ver con la capacidad de expresar deseos, necesidades, límites y decisiones dentro de las relaciones sexuales y afectivas de manera clara y respetuosa. No consiste en imponer, exigir ni convertir cada encuentro en una negociación interminable, sino en poder comunicar lo que ocurre en cada momento sin miedo a generar conflicto. Porque cuando hablamos de sexualidad, saber comunicarse también forma parte de saber relacionarse.

SEXUALIDAD Y REDES SOCIALES

27/08/2026 por Endika Lousa

Nunca habíamos tenido tanta información sobre sexo al alcance de la mano y, al mismo tiempo, tantas posibilidades de confundir información con realidad. Las redes sociales han dejado de ser simplemente un escaparate para compartir fotografías, opiniones o momentos cotidianos. También se han convertido en un espacio donde aprendemos, observamos, juzgamos y construimos ideas sobre el deseo, los cuerpos, las relaciones y la sexualidad. Entre vídeos cuidadosamente editados, consejos improvisados, experiencias personales convertidas en contenido y algoritmos que parecen saber qué queremos mirar antes incluso de que lo sepamos nosotros, hablar de sexualidad en Internet exige algo más que tener conexión.

La relación entre redes sociales y sexualidad es mucho más compleja que decidir si Internet es bueno o malo. En ellas conviven educación sexual, divulgación, erotismo, publicidad, pornografía, experiencias personales, presión social y modelos de relación que pueden influir en la manera en que cada persona interpreta su propio cuerpo y sus vínculos. Por eso merece la pena detenerse a observar qué estamos consumiendo, qué mensajes recibimos y qué papel tienen las redes en nuestra manera de entender la sexualidad.

MANTENER LA INTIMIDAD EN VACACIONES

20/08/2026 por Endika Lousa

Las vacaciones suelen venderse como ese momento perfecto en el que desaparecen las obligaciones, aumenta el tiempo libre y, casi por arte de magia, también debería aparecer una vida sexual espectacular. Tener vacaciones no significa automáticamente tener ganas de sexo. El cansancio acumulado, los cambios de horarios, los viajes, la convivencia constante o simplemente el deseo de desconectar pueden influir mucho más de lo que solemos reconocer. Y sí, descubrir que pasar más horas juntos no convierte a una pareja en protagonista de una película erótica puede ser una pequeña decepción.

Las vacaciones cambian el escenario habitual de la relación y, con él, también pueden cambiar la forma de vivir la intimidad. Hay parejas que encuentran nuevas oportunidades para conectar y otras que descubren que necesitan buscar activamente esos momentos porque el descanso, los planes y las obligaciones familiares terminan ocupándolo todo. Hablar de vacaciones y sexo implica, por tanto, hablar también de deseo, comunicación, espacio personal y de cómo mantener viva la conexión cuando la rutina habitual desaparece.

EROTISMO Y CUERPOS NO NORMATIVOS

13/08/2026 por Endika Lousa

Antes de entrar en el fondo del tema, conviene hacer una pregunta incómoda: ¿Desde cuándo decidimos que solo algunos cuerpos merecen ser considerados deseables? Durante décadas, la publicidad, el cine, la moda e incluso parte de la industria del entretenimiento para adultos han repetido una misma idea: existe un único tipo de cuerpo capaz de despertar atracción. Sin embargo, esa visión no describe la realidad, sino un modelo cultural construido, repetido hasta parecer incuestionable. El erotismo no nace de una talla, una edad o una proporción concreta, aunque muchas personas hayan terminado creyendo exactamente lo contrario.

Hablar de cuerpos no normativos no consiste en promover un tipo de belleza frente a otro, sino en cuestionar las reglas que limitan la forma en la que entendemos el deseo y la atracción. La diversidad corporal existe desde siempre, pero su representación ha sido escasa, estereotipada o directamente invisibilizada. Comprender cómo influyen esos mensajes en nuestra percepción del propio cuerpo y en la manera de relacionarnos con los demás es un paso necesario para construir una sexualidad más libre, más consciente y menos condicionada por expectativas ajenas.

MITOS SOBRE LA MASTURBACIÓN

06/08/2026 por Endika Lousa

La masturbación sigue siendo uno de los temas más rodeados de silencios, prejuicios y afirmaciones que se repiten como si fueran verdades absolutas. Lo sorprendente no es que existan mitos sobre la masturbación, sino que muchos sigan sobreviviendo incluso cuando la ciencia lleva décadas desmontándolos. Resulta curioso que, en una sociedad con acceso inmediato a tanta información, todavía circulen ideas heredadas del miedo, la culpa o la desinformación, generando dudas innecesarias sobre una conducta que forma parte de la sexualidad humana.

Hablar de masturbación con naturalidad no significa restarle importancia, sino abordarla desde el conocimiento y el pensamiento crítico. A lo largo de los años se han difundido creencias que han condicionado la forma en que muchas personas viven su cuerpo, su deseo y su bienestar sexual. Comprender de dónde nacen esos mitos y contrastarlos con la evidencia disponible es el primer paso para sustituir el miedo por información de calidad.

SALUD ÍNTIMA: CUIDADOS BÁSICOS

30/07/2026 por Endika Lousa

Antes de entrar en materia, conviene recordar una realidad que muchas personas pasan por alto: cuidar la salud íntima no consiste en limpiar más, sino en cuidar mejor. Durante años se han difundido mensajes comerciales, consejos populares y falsas creencias que han llevado a pensar que una higiene más intensa equivale a una mayor protección. Sin embargo, el cuerpo humano dispone de mecanismos naturales de equilibrio que, lejos de beneficiarse de ciertos hábitos, pueden verse alterados por ellos.

La salud íntima forma parte del bienestar general y merece la misma atención que cualquier otro aspecto relacionado con la salud. Conocer cómo cuidar correctamente la zona íntima, qué prácticas son realmente beneficiosas y cuáles conviene evitar permite prevenir molestias innecesarias y tomar decisiones basadas en información fiable. A lo largo de este artículo abordaremos los cuidados básicos que ayudan a mantener ese equilibrio de forma sencilla y responsable.