Endika Lousa, autor en No Sé Todo De SEXUALIDAD

SEXUALIDAD A PARTIR DE LOS 50

02/07/2026 por Endika Lousa

Cumplir años no significa dejar de ser una persona sexuada. Antes o después, la edad acaba llegando para todos, pero parece que la sexualidad tuviera fecha de caducidad. Sin embargo, todavía persisten muchos mensajes sociales que asocian el envejecimiento con la pérdida automática del deseo, la intimidad o el placer, como si estas dimensiones fueran exclusivas de la juventud.

La realidad es bastante más compleja. Los cambios físicos, emocionales y relacionales forman parte del proceso de envejecimiento, pero no implican la desaparición de la sexualidad. Hablar de sexualidad a partir de los 50 años permite visibilizar una etapa de la vida frecuentemente ignorada, desmontar prejuicios y comprender que las necesidades, las formas de vivir el erotismo y las prioridades pueden transformarse sin perder por ello su valor o su importancia.

SEXO, CUERPO Y AUTOESTIMA

25/06/2026 por Endika Lousa

Vivimos en una época en la que muchas personas creen que necesitan cambiar su cuerpo para sentirse deseables, cuando quizá lo que necesitan es cambiar la forma en que lo miran. La imagen corporal influye mucho más de lo que solemos reconocer en la manera de relacionarnos con la sexualidad, el placer y la intimidad. No se trata únicamente de cómo nos vemos frente al espejo, sino también de las ideas, emociones y expectativas que construimos alrededor de nuestro propio cuerpo.

La relación entre sexo, cuerpo y autoestima es compleja y está condicionada por experiencias personales, mensajes culturales y comparaciones constantes con modelos difíciles de alcanzar. Cuando la percepción corporal se convierte en una fuente de preocupación, inseguridad o vergüenza, puede afectar a la forma en que vivimos nuestra sexualidad. Comprender esta conexión es un paso importante para analizar qué papel desempeña la imagen corporal en nuestro bienestar sexual y emocional.

DISFUNCIÓN ERÉCTIL: ENFOQUE REALISTA

18/06/2026 por Endika Lousa

Una sola erección que no aparece puede generar más preocupación que cien encuentros sexuales satisfactorios. Antes o después, muchas personas descubren que su cuerpo no siempre responde como esperan. En una sociedad donde la capacidad de mantener una erección suele asociarse erróneamente con la masculinidad, el deseo o incluso el valor personal, cualquier dificultad puede convertirse en una fuente inmediata de inquietud, vergüenza y dudas.

La disfunción eréctil es uno de los problemas sexuales más frecuentes y, al mismo tiempo, uno de los que más silencios acumula. A su alrededor existen expectativas poco realistas, mensajes contradictorios y una enorme presión por rendir sexualmente en todo momento. Comprender qué ocurre realmente cuando aparecen estas dificultades resulta fundamental para analizar el problema desde una perspectiva más objetiva, alejándose de mitos, alarmismos y falsas creencias.

COMUNICACIÓN SEXUAL SIN MIEDO

11/06/2026 por Endika Lousa

Muchas personas son capaces de hablar de trabajo, dinero o problemas familiares, pero se bloquean cuando llega el momento de hablar de sexo. Resulta llamativo que una dimensión tan importante de la vida afectiva y relacional siga siendo, para muchas parejas y personas, uno de los temas más difíciles de poner sobre la mesa. El silencio, la vergüenza o el miedo a la reacción de la otra persona suelen ocupar el espacio que debería tener la conversación.

Hablar de sexo no consiste únicamente en expresar deseos o preferencias, sino también en compartir inquietudes, límites, dudas y expectativas. Sin embargo, pocas personas han recibido herramientas para hacerlo de forma clara, respetuosa y efectiva. En este artículo encontrarás una propuesta práctica para reflexionar sobre cómo abordar estas conversaciones y empezar a construir una comunicación sexual más abierta y consciente.

PORNOGRAFÍA: LO QUE EDUCA Y LO QUE NO

04/06/2026 por Endika Lousa

La pornografía se ha convertido en una de las principales fuentes de aprendizaje sexual para millones de personas, aunque nunca fue creada para educar. Y ahí aparece una contradicción incómoda: muchas personas aprenden sobre deseo, cuerpos, prácticas y relaciones a través de contenidos diseñados para entretener, impactar y generar consumo. No es algo nuevo, pero sí cada vez más accesible, inmediato y normalizado dentro de la cultura digital.

Hablar de porno y sexualidad suele generar posiciones extremas: o se demoniza cualquier consumo o se defiende sin ningún análisis crítico. Sin embargo, entre ambos discursos existe un espacio mucho más útil: entender qué mensajes transmite la pornografía, qué ideas puede reforzar y qué límites tiene como referencia sexual. Porque consumir porno no es lo mismo que comprender la sexualidad.

QUÉ SIGNIFICA SER PERSONA ALIADA

28/05/2026 por Endika Lousa

Decir “yo respeto a todo el mundo” no convierte automáticamente a nadie en una persona aliada. En una sociedad donde todavía existen burlas, rechazo y discriminación hacia el colectivo LGTBIQ+, apoyar de verdad implica mucho más que mantener una postura aparentemente neutral. A veces, el problema no está en el odio visible, sino en el silencio cómodo, en las bromas normalizadas o en la falta de implicación cuando otras personas sufren violencia o exclusión.

Hablar de personas aliadas es hablar de responsabilidad social, empatía y compromiso cotidiano. No se trata de ocupar espacios que no corresponden ni de buscar reconocimiento público, sino de entender cómo determinadas actitudes pueden contribuir a crear entornos más seguros y respetuosos. Porque apoyar al colectivo LGTBIQ+ no es una etiqueta decorativa: es una forma concreta de relacionarse con los demás.

CONSENTIMIENTO EN RELACIONES LARGAS

21/05/202615/05/2026 por Endika Lousa

Muchas relaciones largas dejan de hablar del consentimiento justo cuando más deberían hacerlo. No porque desaparezca el cariño, sino porque aparece la costumbre. Con el tiempo, algunas dinámicas sexuales empiezan a darse por hechas: ciertos gestos, ciertas prácticas, ciertos silencios. Y ahí surge una pregunta incómoda que pocas parejas se atreven a plantearse: ¿seguimos deseando lo mismo o simplemente repetimos lo conocido?

Hablar de consentimiento en relaciones estables no significa desconfiar de la pareja ni convertir la intimidad en un contrato permanente. Significa entender que las personas cambian, que el deseo fluctúa y que el cuerpo también necesita espacios de escucha y autoconocimiento. Incluso dentro de una relación sólida, seguir preguntando, comunicando y revisando límites continúa siendo una forma de respeto.

MASTURBACIÓN CONSCIENTE

14/05/2026 por Endika Lousa

Vivimos rodeados de mensajes sobre el placer, pero muy pocas personas han aprendido realmente a escucharse mientras se tocan. La masturbación suele presentarse como una descarga rápida, un recurso automático o incluso una práctica cargada de silencios y prejuicios. Sin embargo, detrás de ese gesto íntimo también puede existir un espacio de observación, conexión y autoconocimiento que rara vez se enseña de forma clara y saludable.

Hablar de masturbación consciente implica ir más allá del objetivo del orgasmo y prestar atención a cómo se vive la experiencia sexual individual. No se trata de convertir el placer en una obligación “espiritual” ni de seguir una técnica perfecta, sino de comprender qué ocurre en el cuerpo, en la mente y en las emociones durante el encuentro con uno mismo. Porque conocerse sexualmente no debería ser un acto impulsivo aprendido por repetición, sino una experiencia consciente y personal.

SEXUALIDAD Y MENOPAUSIA

11/05/202607/05/2026 por Endika Lousa

Durante años, la sexualidad femenina se ha contado como una historia con fecha de caducidad implícita. Como si, al llegar la menopausia, el deseo tuviera que apagarse de forma automática y discreta, casi como una luz que nadie se molesta en volver a encender. Esta idea, profundamente arraigada, no solo simplifica una realidad compleja, sino que también condiciona la forma en que muchas mujeres interpretan sus propios cambios.

Sin embargo, la menopausia no es un punto final, sino una etapa de transición que implica transformaciones físicas, emocionales y relacionales. En este contexto, la vivencia del deseo sexual puede modificarse, pero no desaparecer necesariamente. Comprender qué está ocurriendo y cómo influye en la sexualidad es un primer paso imprescindible para poder situarse, sin alarmismo, ante una realidad que merece ser abordada con información rigurosa y sin prejuicios.

¿CUÁNDO ACUDIR A TERAPIA SEXUAL?

11/05/202630/04/2026 por Endika Lousa

Durante mucho tiempo, acudir a terapia sexual se ha percibido como el último recurso, casi como una señal de que “algo va muy mal”. Sin embargo, esta idea no solo es inexacta, sino que además retrasa decisiones que podrían mejorar significativamente la vida íntima y relacional de muchas personas. Resulta curioso que, en otros ámbitos de la salud, la prevención y la consulta temprana estén normalizadas, mientras que en el terreno de la sexualidad todavía predomina el silencio o la espera.

La realidad es que las dificultades sexuales y de pareja no siempre se presentan de forma evidente ni extrema. A menudo aparecen de manera sutil, progresiva, o incluso se normalizan dentro de la relación. Esto genera dudas legítimas: ¿es esto algo puntual?, ¿deberíamos preocuparnos?, ¿es momento de acudir a un profesional de la sexología o aún no? Plantearse estas preguntas no implica debilidad, sino una forma responsable de cuidar el bienestar personal y compartido.