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SEXUALIDAD Y MENOPAUSIA

11/05/202607/05/2026 por Endika Lousa

Durante años, la sexualidad femenina se ha contado como una historia con fecha de caducidad implícita. Como si, al llegar la menopausia, el deseo tuviera que apagarse de forma automática y discreta, casi como una luz que nadie se molesta en volver a encender. Esta idea, profundamente arraigada, no solo simplifica una realidad compleja, sino que también condiciona la forma en que muchas mujeres interpretan sus propios cambios.

Sin embargo, la menopausia no es un punto final, sino una etapa de transición que implica transformaciones físicas, emocionales y relacionales. En este contexto, la vivencia del deseo sexual puede modificarse, pero no desaparecer necesariamente. Comprender qué está ocurriendo y cómo influye en la sexualidad es un primer paso imprescindible para poder situarse, sin alarmismo, ante una realidad que merece ser abordada con información rigurosa y sin prejuicios.

MITOS COMUNES SOBRE EL DESEO SEXUAL

09/05/202608/01/2026 por Endika Lousa

Durante años, el deseo sexual ha sido presentado como algo simple, automático y fácilmente medible. Se habla de él como si funcionara igual en todas las personas, como si obedeciera a reglas claras y universales, y como si su presencia o ausencia dijera algo definitivo sobre la salud personal o de pareja. Esta simplificación ha alimentado expectativas poco realistas y juicios rápidos que rara vez ayudan a comprender lo que realmente ocurre en la vida íntima.

Cuestionar los mitos que rodean al deseo sexual no es un ejercicio teórico, sino una necesidad práctica. Muchas de las dudas, frustraciones y conflictos que aparecen en consulta o en conversaciones cotidianas tienen más que ver con ideas aprendidas que con el funcionamiento real del deseo. Poner estas creencias sobre la mesa permite abrir un espacio de reflexión más honesto y, sobre todo, más útil para quien quiere entenderse mejor y relacionarse desde un lugar menos exigente y más consciente.

AUTOPLACER CONSCIENTE: UNA FORMA DE CUIDADO Y CONEXIÓN

07/05/202611/12/2025 por Endika Lousa

Hay un tipo de intimidad que no siempre sabemos nombrar, pero que todos hemos sentido: ese momento en el que el cuerpo pide pausa, presencia y un espacio propio. No es solo deseo. Es necesidad de escucharse, de suavizar el ruido mental y de volver a habitar la piel sin juicio. Sin embargo, a muchos nos enseñaron a mirar la masturbación con culpa, como si fuera algo que había que esconder, evitar o callar. Y ese silencio nos ha robado durante años la posibilidad de vivirla como lo que realmente es: una forma de cuidado.

Practicar el autoplacer consciente es un acto profundamente humano. Es regalarse tiempo, atención y ternura. Es descubrirse sin prisas, explorar sensaciones que hablan sin palabras y reconciliar partes de uno mismo que quizá quedaron olvidadas entre vergüenzas heredadas. Cuando dejamos de pelear con esa culpa y empezamos a mirarnos con honestidad, el autoplacer se transforma en un puente: un camino de conexión, de calma y de autoconocimiento que nace de dentro hacia afuera.