No Sé Todo De Sexualidad archivos - Página 3 de 4

AUTOPLACER CONSCIENTE: UNA FORMA DE CUIDADO Y CONEXIÓN

07/05/202611/12/2025 por Endika Lousa

Hay un tipo de intimidad que no siempre sabemos nombrar, pero que todos hemos sentido: ese momento en el que el cuerpo pide pausa, presencia y un espacio propio. No es solo deseo. Es necesidad de escucharse, de suavizar el ruido mental y de volver a habitar la piel sin juicio. Sin embargo, a muchos nos enseñaron a mirar la masturbación con culpa, como si fuera algo que había que esconder, evitar o callar. Y ese silencio nos ha robado durante años la posibilidad de vivirla como lo que realmente es: una forma de cuidado.

Practicar el autoplacer consciente es un acto profundamente humano. Es regalarse tiempo, atención y ternura. Es descubrirse sin prisas, explorar sensaciones que hablan sin palabras y reconciliar partes de uno mismo que quizá quedaron olvidadas entre vergüenzas heredadas. Cuando dejamos de pelear con esa culpa y empezamos a mirarnos con honestidad, el autoplacer se transforma en un puente: un camino de conexión, de calma y de autoconocimiento que nace de dentro hacia afuera.

EL DESEO NO SE APAGA, SE TRANSFORMA

07/05/202604/12/2025 por Endika Lousa

Hay un momento, en toda relación larga, en el que uno de los dos dice en voz baja: “creo que he perdido el deseo”. Y esa frase pesa. Pesa porque suena a final, a distancia, a algo que se ha roto sin que nos diéramos cuenta. Pero la realidad es mucho más humana y menos dramática: no solemos perder el deseo, solemos transformarlo. Lo que un día nos encendía de forma automática, hoy necesita calma, conexión o simplemente un espacio distinto. Y eso no es un fallo, es una evolución natural.

Convivir, criar, trabajar y sostener una vida juntos cambia nuestra manera de desear. El cuerpo responde distinto, la mente tiene otras prioridades y la intimidad ya no vive en la novedad, sino en la complicidad. A veces creemos que la pasión se ha ido, cuando en realidad está esperando que dejemos de comparar el deseo actual con el deseo del principio. Este artículo es una invitación a mirar con otros ojos lo que sientes, a entender que el deseo no se apaga… solo pide que lo escuchemos de otra forma.

ERRORES COMUNES AL HABLAR DE DIVERSIDAD SEXUAL EN MEDIOS Y EDUCACIÓN

07/05/202627/11/2025 por Endika Lousa

Hablar de diversidad sexual en medios y en espacios educativos debería ser una oportunidad para construir puentes, derribar miedos y acompañar a quienes más lo necesitan. Sin embargo, demasiadas veces se convierte en un terreno lleno de malentendidos, mensajes incompletos o directamente dañinos. Y lo más duro es que, detrás de cada error comunicativo, suele haber una persona joven escuchando… alguien que está intentando comprenderse, buscando referentes, o simplemente deseando que el mundo le diga: “lo que eres está bien”.

Cuando transformamos realidades humanas en debates, cuando simplificamos lo complejo o dejamos fuera voces esenciales, no solo fallamos a la información: fallamos al cuidado. Porque cada palabra en un titular, cada explicación en el aula y cada silencio importa. Y puede marcar la diferencia entre que alguien se sienta visto o que vuelva a esconderse. Por eso es urgente revisar cómo hablamos de diversidad sexual, especialmente en un momento en que las narrativas públicas pueden acompañar… o herir profundamente.

CÓMO HABLAR DE DIVERSIDAD CON ADOLESCENTES Y FAMILIAS

07/05/202620/11/2025 por Endika Lousa

Hablar de diversidad con adolescentes y familias no siempre es fácil. A veces cuesta incluso encontrar las palabras, porque sabemos que detrás de cada pregunta hay miedos, dudas y, sobre todo, un enorme deseo de hacerlo bien. Nos preocupa acompañar sin imponer, apoyar sin invadir, comprender sin agobiar. Y, aun así, cuando abrimos estos temas, descubrimos algo poderoso: que hablar de diversidad no rompe nada… al contrario, construye. Abre espacio para que quienes están creciendo sientan que pueden ser, sentir y explorar sin miedo a defraudar a nadie.

Como educadores, madres, padres o acompañantes, también nosotros estamos aprendiendo. Y eso está bien. La diversidad no exige perfección, sino presencia. Exige escuchar, mirar a los ojos y decir: “Aquí puedes hablar”. En mi trabajo —y en mi libro “Mamá, Papá, ¡¡Sexo!!”— he visto cómo una conversación honesta puede transformar la relación entre familias y adolescentes. Porque cuando elegimos hablar, con todas nuestras imperfecciones, les damos un mensaje que sana: no tienes que esconderte para ser tú.

DESCUBRE LA VERDAD DE LAS IDENTIDADES DE GÉNERO

07/05/202613/11/2025 por Endika Lousa

A menudo, cuando pensamos en el género, lo reducimos a una pregunta tan simple como limitante: “¿niño o niña?”. Nos enseñaron a mirar el mundo en dos colores, a poner etiquetas antes de escuchar, y a suponer que todo lo que existe cabe dentro de esas dos palabras. Pero la realidad humana, con su infinita diversidad, no se deja encerrar en casillas. El género no es solo una cuestión biológica, sino una vivencia profunda, íntima, que nace de cómo cada persona siente, se reconoce y se expresa en el mundo.

Detrás de cada identidad hay una historia. A veces de descubrimiento, otras de lucha, muchas de valentía. Las personas trans y no binarias nos recuerdan que ser uno mismo no siempre es sencillo cuando el entorno insiste en decirte quién deberías ser. Hablar de identidades de género no es abrir un debate, es abrir los ojos —y el corazón— a realidades que existen, que sienten, que aman y que merecen ser tratadas con el mismo respeto y dignidad que cualquier otra.

LA ORIENTACIÓN SEXUAL NO SE ELIGE

07/05/202606/11/2025 por Endika Lousa

Hay quien todavía cree que la orientación sexual se elige, como si el deseo fuera un interruptor que pudiéramos encender o apagar a conveniencia. Pero la realidad es que nadie se sienta un día y decide a quién amar o quién le atrae. La orientación sexual no se escoge, se descubre. Se vive, a veces con curiosidad y libertad, otras con miedo y culpa, especialmente en una sociedad que sigue midiendo las vidas por su cercanía a la norma.

Acompañar a alguien en ese proceso de descubrimiento es un acto de amor y de humildad. Significa renunciar a juzgar, a corregir o a interpretar desde nuestras creencias, para abrir espacio a lo que la otra persona siente y necesita expresar. Porque vivir una identidad diversa en un entorno que todavía impone etiquetas y silencios no es sencillo. Por eso, quienes acompañamos —como madres, padres, educadores o terapeutas— tenemos la oportunidad de convertirnos en refugio, en lugar de presión.

LOS SILENCIOS QUE ENFRIAN LA CAMA

07/05/202630/10/2025 por Endika Lousa

A veces el enfriamiento sexual no llega con una pelea ni con un portazo, sino con el silencio. Con esas pausas que antes estaban llenas de complicidad y ahora pesan. El deseo no siempre desaparece de golpe: a veces se apaga poco a poco, entre conversaciones que ya no suceden y gestos que se repiten sin intención.

Hay silencios que no son paz, sino distancia. En muchas parejas, el sexo se convierte en un terreno donde ya no se sabe cómo encontrarse, ni qué decir para reconectar. Y cuando la piel calla y las palabras se esconden, el vínculo se va cubriendo de hielo. Detectar esas señales a tiempo puede ser la diferencia entre apagar la chispa o aprender a encenderla de nuevo.

LA IMPORTANCIA DE LA ESCUCHA ERÓTICA

07/05/202623/10/2025 por Endika Lousa

Hablar de placer puede parecer sencillo, pero pocas veces realmente escuchamos lo que la otra persona desea. En muchas parejas, el deseo se da por hecho: creemos conocer los gustos del otro, interpretamos silencios o repetimos fórmulas que alguna vez funcionaron. Sin darnos cuenta, sustituimos la curiosidad por la costumbre, y el diálogo por la intuición.

La escucha erótica es una forma de romper con ese automatismo. No se trata de adivinar ni de leer la mente, sino de construir un espacio donde el deseo pueda expresarse sin miedo ni juicio. Escuchar eróticamente es estar disponible para el otro —y también para uno mismo— con atención, honestidad y apertura. Es entender que la comunicación sobre el placer no apaga la magia: la vuelve más real, más viva y más compartida.

¿POR QUÉ NOS CUESTA HABLAR DE SEXO EN PAREJA?

07/05/202616/10/2025 por Endika Lousa

Hablar de sexo con la pareja sigue siendo, para muchas personas, un territorio lleno de silencios. Podemos convivir años, compartir cuerpo y rutina, y aun así sentir un nudo en la garganta cuando queremos expresar un deseo o una incomodidad. El miedo a incomodar, la vergüenza o la idea de que “si hay amor, el sexo debería fluir solo” hacen que muchas conversaciones necesarias se posterguen indefinidamente.

Y sin embargo, la comunicación sexual no es un lujo ni una rareza: es la base de una intimidad consciente. Cuando aprendemos a poner palabras a lo que sentimos y necesitamos, no solo mejoramos nuestra vida sexual, sino que también fortalecemos la confianza y el vínculo. Hablar de sexo no apaga el deseo; lo ilumina.

¿CONOCES LAS ORIENTACIONES SEXUALES?

07/05/202616/06/2025 por Endika Lousa

La diversidad de las orientaciones sexuales es un aspecto intrínseco de la experiencia humana, que abarca una amplia gama de formas en las que las personas experimentan el afecto y la atracción. Desde la heterosexualidad hasta la pansexualidad y más allá, cada orientación sexual refleja la complejidad y la individualidad de las emociones humanas.